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掌控情緒 熱愛美好

發(fā)布時間:2021-03-23 閱讀量:

近來在讀李少聰《掌控情緒 開啟不焦慮的人生》一書,封面的卷首語這樣寫道:別讓你百分之九十九的努力,毀于百分之一的壞情緒。與其對抗逃離和奔潰,不如接納面對與和解。細細想來,確實如此,時間終會治愈一切傷痕,為壞情緒買單的最終只會是自己。所以要學(xué)著不跟周圍的人或事糾纏、較勁,也懂得與自己和解。

“世界如一面鏡子:皺眉視之,它也皺眉看你;笑著對它,它也笑著看你?!蔽覀冇檬裁辞榫w去面對生活,生活就會以同樣的情緒回報我們。當(dāng)然,誰的生活都不是茶卡鹽湖的水,純凈得只有美好,但是短暫的人生中,誰也不清楚明天和意外哪個先來,所以,不糾纏過去的懊悔,不諂媚別人的喜歡,不難為現(xiàn)在的自己,往前看,慢慢走,黑暗盡頭終見黎明。

人一生的意義,是成為自己。就像“愿你歸來時仍是少年”的美好祝愿,歷經(jīng)半生,披荊斬棘,擯棄紅塵紛擾的誘惑,依然活得真實,活得怡然,看最美的風(fēng)景,守最初的自己。

生活沒有一帆風(fēng)順,都會經(jīng)歷曲折坎坷。面對生活的不如意、面對消極情緒,要想辦法解決,而不是深陷其中。

憤怒的時候,最重要最正確的做法是控制和冷靜。比如不放任憤怒情緒的肆虐,不歸因于外在環(huán)境或人,多從自身反思,換位思考、照顧他人的情緒。從而讓內(nèi)心平靜下來,生活中會少去很多憤怒的火焰,也不會少去很多無法挽回的事故。重慶公交墜江事件就是最最典型的案例,兩個人的憤怒,毀了15個家庭。

悲傷的時候,要想方設(shè)法引導(dǎo)自己遠離痛苦。其實每個人都會有難過的時候,既然避免不了,那么就要學(xué)會從容或轉(zhuǎn)移注意力,運動、音樂、訴諸筆端,或者選擇自己向往已久去還來得及實踐的愛好,熬過了最艱難的時刻,陽光便灑進內(nèi)心。最終會發(fā)現(xiàn),曾經(jīng)讓自己痛不欲生的悲傷也不過如此。就像現(xiàn)在回頭去望十年前曾讓自己痛不欲生的事,好像也還蠻好笑的。

五味雜陳本就是生活原本的樣子,就讓一切順其自然??刂坪们榫w,不詆毀、不添堵、不惡意揣度,也不妄自菲薄。

當(dāng)然,生命的形式有很多種,有人喜歡成長,有人喜歡熱烈,也有人喜歡安逸。喜歡成長的不要苛責(zé)別人的停滯不前,喜歡熱烈的不要羨慕別人的怡然自得,喜歡安逸的也不必嫉妒別人的精彩萬分。過好自己喜歡過的日子,就是最好的活法。

歲月悠長,只要眼底充滿星光,對生活保持赤忱,未來就必會可期。愿余生都能做個快樂的人,不管遇到什么,都能優(yōu)雅自信、從容面對。(楊婕)